Znaczenie ruchu dla zdrowia psychicznego i fizycznego dzieci propozycje ćwiczeń i zabaw na każdy dzień

Nie bez przyczyny mówi się o tym, że sport to zdrowie. Okazuje się jednak, że obecne czasy nie sprzyjają rozwojowi aktywności ruchowej u dzieci i młodzieży. Spędzają oni czas przed komputerem lub z telefonem w ręku. Brak zachęcania do działania, słaba motywacja do pracy w połączeniu z obserwowaniem nieodpowiednich wzorców w mediach, zwłaszcza mediach społecznościowych, przyczyniają się do pojawiania się negatywnych nawyków. Ludzie zapominają, że odpowiednia porcja ruchu czy przebywania na świeżym powietrzu może poprawić ich samopoczucie, pozwoli im uporać się ze stresem i napięciem oraz przyczyni się do tego, że mózg będzie lepiej i wydajniej pracował. 

Należy mieć świadomość, że ruch, od najmłodszych lat jest jedną z podstawowych i najważniejszych potrzeb człowieka. Małe dziecko poznaje świat w czasie przemieszczania się po różnych pomieszczeniach. Wówczas obserwuje, co się dzieje dookoła niego, bierze różne rzeczy do rąk, wkłada do buzi i z każdym kolejnym dniem coraz bardziej dąży do tego, aby wstać i samodzielnie chodzić. Okazuje się, że odpowiednio przebiegający rozwój ruchowy działa pozytywnie na inne obszary funkcjonowania dziecka, na jego emocje, pamięć, mowę, wyobraźnię, myślenie oraz percepcję słuchową i wzrokową. Dziecko jest w stanie zdecydowanie lepiej zapanować nad swoim ciałem, kontroluje poszczególne jego części, planuje wykonanie różnych ćwiczeń. 

Mając więc świadomość tego, że rozwój ruchowy jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania, konieczne staje się dbanie o to, aby go wspierać. W tym celu należy wykorzystać różnego rodzaju ćwiczenia i aktywności, które znacznie uatrakcyjnią prowadzone zajęcia z dziećmi. Ruch bowiem może służyć do tego, aby w ciekawy sposób spędzić przerwę między lekcjami lub śródlekcyjną, kiedy nauczyciel widzi, że spada poziom koncentracji uczniów i ich efektywność. Jednocześnie może przyczynić się do tego, że dzieci chętnie i bardziej systematycznie będą brały udział w zajęciach z wych...