Kto dobre zwyczaje pielęgnuje, doskonałym zdrowiem się cechuje!

PRZEBIEG ZAJĘĆ CZĘŚĆ TEORETYCZNA (45 min)

OD DZIŚ STOSUJ DOBRE PRAKTYKI, OSIĄGNIESZ WYSOKIE WYNIKI (25 min)

Wprowadzenie: pogadanka/burza mózgów na temat nawyków i zdrowego stylu życia. Dzieci zastanawiają się i odpowiadają na poniższe pytania, natomiast nauczyciel tak moderuje pytania pomocnicze, aby uzyskać odpowiedzi w zakresie usystematyzowania wiedzy.

Czym jest nawyk?
Jakie znasz dobre nawyki?
Do czego prowadzą złe nawyki?

Nawyk to zautomatyzowana czynność (sposób zachowania lub reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie).

Dobre nawyki to czynności, które służą naszemu dobremu samopoczuciu, polepszają komfort życia i są gwarantem zdrowia.

Proponowane dobre nawyki, o których warto powiedzieć, to: 

• dbanie o higienę (poranną, wieczorną, mycie rąk przed jedzeniem i po przyjściu z podwórka, mycie zębów itp.); 
• regularne spożywanie posiłków (jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, spożycie śniadania do godziny po wstaniu, zjedzenie kolacji na dwie–trzy godziny przed snem, zwrócenie uwagi na spożycie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie); 
• ograniczenie spożycia wysokokalorycznyc...