Gdy spotykamy się po wakacjach – wypoczęci, odświeżeni, opaleni – wydaje się, że te tygodnie letniego wypoczynku zbudowały w nas zapasy energii i zapału, które wystarczą aż do kolejnych wakacji. W tym powakacyjnym stanie ciała i umysłu z zapałem przystępujemy do planowania pracy, podejmujemy nowe wyzwania i zobowiązania. Przy podejmowaniu wrześniowych decyzji kierujemy się raczej entuzjazmem niż swoimi rzeczywistymi potrzebami. Niestety, zdarza się stawiać dobro uczniów przed swoim i zapełniając kalendarz zobowiązaniami, nie uwzględniamy przestrzeni czasowej i organizacyjnej na regenerację, wypoczynek, rozwój osobisty i zawodowy.
Autor: Małgorzata Jakubczak
Założycielka, mentorka i wykładowczyni Polskiego Instytutu Mindfulness. Pedagożka, specjalistka w rozwijaniu umiejętności psychospołecznych dorosłych. W 2009 r. jako pierwsza Polka uzyskała certyfikat nauczycielki kursu redukcji stresu opartej na uważności w Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Wykładowczyni i mentorka IMA, prowadzi treningi mindfulness, warsztaty i odosobnienia. Tworzy programy integrujące mindfulness z psychoedukacją i promocją zdrowia psychicznego. Współautorka programu „Uważna Szkoła”. Autorka książek Rozwijanie uważności na co dzień (2010) i Odkrywanie mindfulness – szczerze o medytacji uważności (2023).